# Annexe — Catalogue Trame Dramatique Un vivier d'inspiration pour créer des personnages vivants. Pour chaque type, plusieurs formulations sont proposées — combine, détourne, transforme. --- ## Élan ### 1. Désir obsessionnel - *"Je veux qu'on voie ce que j'ai à offrir."* - *"Je veux retrouver ma sœur disparue, coûte que coûte."* - *"Je veux découvrir le secret que tout le monde me cache."* - *"Je veux que justice soit faite, même si je dois briser les règles."* - *"Je veux que mon nom laisse une trace."* - *"Je veux être indispensable à la réussite du groupe."* ### 2. Promesse ou dette - *"Je me suis engagé à protéger cet enfant."* - *"Je dois honorer la dernière volonté de mon mentor."* - *"Je suis lié par une ancienne dette de sang."* - *"Je dois finir l'œuvre que mon père a commencée."* - *"Je protège quelqu'un à qui je ne pardonne pas."* - *"J'ai promis de ne plus jamais fuir."* ### 3. Croyance directrice - *"La vérité doit toujours éclater."* - *"Tout le monde mérite une seconde chance."* - *"La force protège ceux qu'on aime."* - *"L'amour est un acte de courage."* - *"Le pouvoir doit servir, pas dominer."* - *"Personne ne devrait vivre dans la peur."* ### 4. Besoin existentiel - *"Me sentir utile, libre, légitime."* - *"Être sécurisé ou désiré."* - *"Avoir une place claire."* - *"Être vu sans masque."* - *"Être respecté dans mes limites."* - *"Pouvoir compter sur quelqu'un."* ### 5. Répétition fantôme - *"Je reproduis le rejet avant d'être rejeté."* - *"Je sacrifie mes besoins pour exister."* - *"Je fuis l'amour dès qu'il devient réel."* - *"Je recommence à tout porter seul."* - *"Je rejoue toujours le rôle du médiateur."* - *"Je cherche les conflits pour me sentir vivant."* ### 6. Stratégie de survie - *"Je dois tout anticiper pour survivre."* - *"Je dois plaire à tous pour ne pas être rejeté."* - *"Je dois rester invisible."* - *"Je dois avoir raison pour ne pas perdre la face."* - *"Je dois être utile pour exister."* - *"Je dois devancer les reproches."* ### 7. Mythe intérieur - *"Je suis l'héritier d'un destin oublié."* - *"Je mène une croisade que personne ne comprend."* - *"Je suis celui qui réconciliera les opposés."* - *"Je dois incarner l'idéal que j'attends des autres."* - *"Je suis là pour empêcher un désastre."* - *"Je suis né pour réveiller ce monde."* --- ## Fêlure ### 1. Abandon - *"Je crois que personne ne reste jamais vraiment."* - *"Je veux croire qu'on pourrait m'aimer, mais j'en doute."* - *"L'attachement me rend vulnérable à la disparition."* - *"Je pense que je suis toujours celui qu'on laisse."* ### 2. Dévalorisation - *"Je dois être parfait pour avoir de la valeur."* - *"Ma voix ne comptera jamais vraiment."* - *"Je pense que les autres voient en moi un imposteur."* - *"J'ai peur qu'on m'expose pour ce que je suis vraiment."* ### 3. Trahison - *"Faire confiance, c'est se condamner."* - *"L'amour est une illusion dangereuse."* - *"Si je baisse la garde, je serai utilisé."* - *"Je crois que toute proximité cache une intention."* ### 4. Contrôle - *"Si je lâche prise, je disparais."* - *"L'imprévu est une menace."* - *"Je crois que le chaos est toujours à un pas."* - *"On ne peut compter que sur soi-même."* ### 5. Rejet - *"Je suis un intrus, partout."* - *"Je n'ai pas de place ici."* - *"Je suis de trop, même quand on m'invite."* - *"Je crois que je dérange par nature."* ### 6. Honte - *"Si on sait qui je suis, on me rejettera."* - *"J'ai honte de mes vrais désirs."* - *"Je me cache pour être toléré."* - *"Je crois que ma vulnérabilité est une faute."* ### 7. Double contrainte - *"Je dois choisir entre être aimé ou être moi-même."* - *"Je veux être proche, mais je crains d'être envahi."* - *"Si je dis non, je perds l'autre. Si je dis oui, je me perds."* - *"Je veux être libre, mais j'ai peur d'être seul."* --- ## Réaction Pour chaque type : déclencheur, émotion, croyance, attente, et scène typique. ### 1. Dévalorisation | Élément | Contenu | |---|---| | **Déclencheur** | On me corrige devant les autres | | **Émotion** | Honte | | **Croyance** | L'erreur me rend inutile | | **Attente** | Qu'on reconnaisse mes efforts avant de pointer mes fautes | | **Scène typique** | Réunion où mon supérieur m'interrompt avec sarcasme | ### 2. Exclusion | Élément | Contenu | |---|---| | **Déclencheur** | On prend des décisions sans moi | | **Émotion** | Amertume | | **Croyance** | Je suis périphérique | | **Attente** | Qu'on m'intègre spontanément | | **Scène typique** | Le groupe repart sans prévenir alors que je suis à côté | ### 3. Trahison | Élément | Contenu | |---|---| | **Déclencheur** | On divulgue une confidence | | **Émotion** | Rage | | **Croyance** | Faire confiance, c'est s'exposer au couteau | | **Attente** | Qu'on garde le lien sacré du secret | | **Scène typique** | Une révélation sur mon passé faite à mes dépens | ### 4. Humiliation | Élément | Contenu | |---|---| | **Déclencheur** | On rit de moi devant d'autres | | **Émotion** | Incendie intérieur | | **Croyance** | Je mérite le respect, pas la moquerie | | **Attente** | Qu'on prenne ma douleur au sérieux | | **Scène typique** | On ridiculise ma façon de parler ou d'agir | ### 5. Abandon | Élément | Contenu | |---|---| | **Déclencheur** | On m'oublie ou me laisse seul | | **Émotion** | Vide | | **Croyance** | Je suis invisible quand je ne suis pas utile | | **Attente** | Qu'on m'attende, même en silence | | **Scène typique** | On quitte un lieu sans moi après une dispute | ### 6. Contrôle | Élément | Contenu | |---|---| | **Déclencheur** | On m'impose un changement | | **Émotion** | Rigidité | | **Croyance** | Perdre le contrôle, c'est disparaître | | **Attente** | Qu'on me prévienne, qu'on me consulte | | **Scène typique** | Changement de plan sans concertation | ### 7. Disqualification | Élément | Contenu | |---|---| | **Déclencheur** | On questionne ma légitimité | | **Émotion** | Hyperactivité ou repli | | **Croyance** | Je dois faire mes preuves pour mériter d'être là | | **Attente** | Qu'on valorise ce que je fais sans me tester | | **Scène typique** | Un nouveau prend mon rôle comme si j'étais interchangeable | --- ## Mises sous tension Quelques combinaisons riches à jouer : > [!example] Exemple 1 > > **Élan** : *"Je veux que justice soit faite, même si je dois briser les règles."* > **Fêlure** : *"Je crois que le pouvoir corrompt tout."* > **Réaction** : *"Quand une autorité me remet en place, je ressens une rage glacée."* > > **Tension** : Le personnage veut réparer un tort, mais il doute que quiconque puisse agir sans duplicité. Il attaque ceux qui essaient de l'aider depuis une position hiérarchique. > [!example] Exemple 2 > > **Élan** : *"Je cherche à appartenir à un groupe qui me reconnaît."* > **Fêlure** : *"Je crois que je suis de trop, même quand on m'invite."* > **Réaction** : *"Quand on organise quelque chose sans moi, je me ferme."* > > **Tension** : Ce qu'il cherche (l'appartenance) active constamment sa croyance (qu'il est exclu) et provoque une réaction de retrait, qui alimente l'exclusion réelle. > [!example] Exemple 3 > > **Élan** : *"Je veux qu'on voie qui je suis vraiment."* > **Fêlure** : *"Je crois que si on découvre mes émotions, on me rejettera."* > **Réaction** : *"Quand on me regarde trop longtemps en silence, je me braque."* > > **Tension** : Il veut l'authenticité mais en a une peur panique. Il se ferme à chaque opportunité sincère.